体脂肪率

神戸マラソンに向けて、トレーニングを頑張っているのですが、体重がなかなか落ちません。
 おそらく原因はその分食べているというだけなのですが、トレーニング後に一応体重計に乗るようにしています。

毎日測っていると意外な事に気付きました。体重が重たい程、体脂肪率が低いという事です。全体重の内の脂肪の率なんで増やす体重に脂肪が含まれなければ下がるというのは、当然といえば当然ですが・・・

というわけでなかなか10%を切らないので、ビールをたらふく飲んだ後に測ってみたら一桁になれました！自己満足ですが、モチベーションアップの為にこういうの大切かと思います☆